Blog

Indtil for et årti siden kunne de fleste mennesker, der regelmæssigt trænede i fitnesscentret, ikke forestille sig at gå i seng uden først at indtage en passende mængde protein med en forlænget fordøjelsestid. Protein til natten var en ekstremt vigtig del af kosten for både professionelle…

At sikre tilstrækkelig restitution efter træning spiller en ekstremt vigtig rolle i konkurrence- og amatørsport. Ud over opmærksomhed på kost, hydrering, søvn og hvile og brug af massage, kryoterapi, kolde brusebade og andre metoder til at forbedre skeletmusklernes restitution er der mindst et par…

Hud- og hårsygdomme er en af de mest almindelige årsager til patienters besøg hos lægen. Derfor bliver kosttilskud til hår, hud og negle en stadig mere populær produktgruppe, som primært bruges af mennesker, der lever et hektisk og nervøst liv, og som ikke har tid til en sund kost. Sådanne…

At opbygge muskelmasse er hovedmålet for en stor gruppe mennesker, der lige er startet i fitnesscentret. En atletisk og muskuløs fysik hjælper mange mennesker med at forbedre selvværdet, få selvtillid og øge deres egen fysiske tiltrækningskraft. En stor del af nybegynderne er klar over, at protein…

Styrketræning er i dag en yderst populær træningsform, ikke kun blandt mænd, men også blandt kvinder. Faktisk er der et stigende antal mennesker, der regelmæssigt styrketræner under vejledning af en personlig træner for at opnå de største og mest ønskelige styrke- og silhuetteffekter. I praksis…

Kreatin er utvivlsomt et af de mest anvendte kosttilskud blandt professionelle og amatøratleter til at udvikle muskelmasse og styrke. Ved at tage kreatin er mange mennesker i stand til at forbedre deres atletiske præstationer i en række forskellige sportsgrene og øge muskelmassen samt fremskynde…

Mange mennesker stiller hver dag sig selv spørgsmålet - hvordan man taber sig effektivt - og forsøger at finde svaret. Det er ikke overraskende, når man tænker på de data, som Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har fremlagt, og som tydeligt viser, at forekomsten af fedme på verdensplan næsten er…

Indtil for nylig var BCAA et af de mest anvendte kosttilskud blandt professionelle og amatøratleter, og især blandt dem, der regelmæssigt træner i fitnesscenteret. Indtil for et årti siden anså mange bodybuildere BCAA for at være et vigtigt kosttilskud til at understøtte udviklingen af muskelmasse…

Øget muskelstyrke er et vigtigt mål for mange mennesker, der begynder at styrketræne. Alle stamgæster i motions- og fitnesscentre føler en stor tilfredshed, når de ser sig selv bruge flere og flere vægte i deres øvelser fra uge til uge. Men at øge muskelstyrken er ikke længere lige så let for øvede…

Calcium er et ekstremt vigtigt mineral i menneskekroppen, som primært findes i knogler og tænder. Det har mange vigtige fysiologiske funktioner. Dets lave kostindtag er især problematisk for børn og unge, da der er stor efterspørgsel efter dette element i denne periode, som er forbundet med den…

Magnesium er et vigtigt intracellulært kation, som aktiverer mere end 300 enzymer. Det er involveret i syntesen af protein, DNA og RNA og den metaboliske omdannelse af ATP (adenosintrifosfat), det molekyle, der er den primære energikilde under muskelsammentrækninger. Det spiller også en vigtig…

Krom er et kemisk grundstof, der kan forekomme i forskellige oxidationsniveauer, og alle dets naturlige forbindelser indeholder grundstoffet i det tredje oxidationsniveau. Det indgår i gruppen af mikronæringsstoffer, der er afgørende for, at levende organismer fungerer korrekt. Krom er et mineral…