Blog

Markedet for kosttilskud vokser hurtigt i EU-landene og USA og er stærkt påvirket af reklamer i massemedierne. Brugen af kosttilskud kan synes at være en lettilgængelig og samtidig enkel måde at tilføre værdifulde næringsstoffer samt bioaktive forbindelser med sundhedsfremmende egenskaber. ...

At sikre tilstrækkelig restitution efter træning spiller en ekstremt vigtig rolle i konkurrence- og amatørsport. Ud over opmærksomhed på kost, hydrering, søvn og hvile og brug af massage, kryoterapi, kolde brusebade og andre metoder til at forbedre skeletmusklernes restitution er der mindst et...

Indtil for et årti siden kunne de fleste mennesker, der regelmæssigt trænede i fitnesscentret, ikke forestille sig at gå i seng uden først at indtage en passende mængde protein med en forlænget fordøjelsestid. Protein til natten var en ekstremt vigtig del af kosten for både professionelle ...

Ifølge principperne for sund ernæring er det vigtigt hver dag at tilføre den rette mængde energi og næringsstoffer, som er nødvendige for, at kroppen kan fungere ordentligt. En sund kost handler ikke kun om at forsyne kroppen med alle de nødvendige næringsstoffer, men også om måltidernes ...

Der er ingen tvivl om, at regelmæssig motion har en sundhedsfremmende effekt på menneskekroppen. Men mange sportsfolk spekulerer ofte på, hvornår det er bedst at træne - om morgenen eller om aftenen - for at få mest muligt ud af det. Det viser sig dog, at det ikke kun er træningstidspunktet, ...