Blog

Selv om vi næppe kommer i nærkontakt med den i dens naturlige omgivelser, kan udtræk, infusioner eller ekstrakter være en stor sundhedsforstærker. Vi taler om brændenælde. Selv om den ubehagelige fornemmelse af at røre ved de friske blade kan efterlade dårlige minder, er den i urtetraditionen en…

Afrikanske planter er ikke så populære i sundhedsfremmende tilskud som asiatiske. Men der findes perler blandt dem, hvis egenskaber er meget imponerende. En sådan stjerne er Kanna-urten, som har oplyst sindet og forbedret humøret hos afrikanske jægere og samlere i årtusinder. I dag behøver man ikke…

Langvarig udsættelse for stress kan forstyrre en persons mentale og fysiologiske balance og dermed føre til andre sygdomme som depression, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og stofskiftesygdomme. Det samme gælder for søvnløshed. I tilfældet med Ashwagandha-urten gør egenskaberne ved dens…

Ashwagandha har et fremragende ry inden for ayurvedisk medicin som en Rasayana-urt, dvs. en urt, der kan forynge kroppen og fremme sundheden i alle væv. I dag er den mest kendt som et naturligt middel mod stress, angst og søvnproblemer. Du må indrømme, at det er meget praktisk, når du kan forbedre…

Graviditet er ofte en periode med øget stress og nogle gange humørsvingninger. I løbet af de første måneder kan denne konstante stress være irriterende, og det er gavnligt for både mor og barn at reducere den. Men hvordan slipper man effektivt af med det? Det er fristende at bruge et effektivt…

Ved at manipulere tarmmikrobiomet påvirker vi vores helbred. For et par årtier siden ville dette have været en abstraktion, men nu opdager vi forbindelserne mellem tarmbakterier og næsten alle aspekter af menneskers sundhed. Og vi kan manipulere sammensætningen af mikrobiomet ved blandt andet at…

Der er mange planter, som vi bruger til at forbedre sundheden. Mumio er et sundhedsfremmende kosttilskud, som også var en plante ... for flere hundrede år siden. Dette specifikke stof er en harpikslignende biomasse, der er dannet gennem en ekstremt lang proces. Det er meget rigt på aktive stoffer…

Vi supplerer ofte zink uden at være særligt opmærksomme på formen. Og sandheden er, at formen betyder noget. Og det handler ikke kun om biotilgængelighed, men også om den pakke af effekter, du kan forvente. Zinkcarnosat er den form, der hæver sig over almindelig zink, da den har en enestående…

Vores kroppe producerer naturligt ca. 1 g kreatin hver dag. Den gennemsnitlige kost giver yderligere 1 gram om dagen. Atleter er dog ikke tilfredse med disse mængder. Et ekstra tilskud af kreatin er en af de mest basale, men også mest effektive og sikre behandlinger til at forbedre den sportslige…

Når vi skal tabe os, leder vi primært efter kosttilskud, der kan hjælpe med at "forbrænde fedt". Velvalgte fedtforbrændere kan nogle gange fremskynde vægttabet mærkbart, men det er ikke den eneste kategori af kosttilskud, man skal holde øje med under en reduktion. Et mindre populært, men også…

Det er rart at have store muskler. Det er ikke længere så fedt at vente mange måneder eller år på dem. Processen med at opbygge muskelmasse er meget krævende og går som regel langsomt. Det er ikke overraskende, at udøvere af figursport ofte leder efter måder at forbedre effekten af deres…

Kreatins omdømme er misundelsesværdigt. Der er ingen tvivl om, at kreatin er et af de mest effektive kosttilskud til atleter for at forbedre deres præstationer. Men forbrugerne er generelt mistænksomme, og det er de i høj grad. Kan et så effektivt kosttilskud være sikkert? Bivirkningerne af kreatin…