Brændenælde - virkning og uvurderlige sundhedsmæssige fordele

Selv om vi næppe kommer i nærkontakt med den i dens naturlige omgivelser, kan udtræk, infusioner eller ekstrakter være en stor sundhedsforstærker. Vi taler om brændenælde. Selv om den ubehagelige fornemmelse af at røre ved de friske blade kan efterlade dårlige minder, er den i urtetraditionen en meget værdifuld ressource. Brændenælde er et effektivt vanddrivende middel, og den har også mange dokumenterede egenskaber, herunder: antiinflammatorisk, antimikrobiel, antioxidant.

• Egenskaber ved brændenælde
• Brændenælde er et effektivt vanddrivende urtemiddel
• Kan brændenælde hjælpe mod anæmi?
• Brændenældeekstrakt til mænd - beskyttelse af prostata
• Brændenældens antiinflammatoriske virkninger og dens effekt på smerter
• Tilskud og dosering af brændenældeekstrakt

Egenskaber ved brændenælde

Brændenælde er en alsidig urt og et sandt skatkammer af sundhed. Den indeholder et væld af næringsstoffer og værdifulde phytonutrienter. På trods af den ubehagelige stikkende og brændende fornemmelse i huden, når man rører ved friske blade af denne urt, er den tørrede og korrekt tilberedte plante meget næringsrig og har mange anvendelser i traditionel medicin. Den er blevet brugt både dermalt til at fremskynde sårheling, slippe af med skæl eller lindre ledsmerter og oralt til at forbedre blodcirkulationen, støtte nyrerne og vandbalancen, slippe af med hævelser eller til generel styrkelse. På grund af de sundhedsfremmende egenskaber blev de overjordiske dele af planten (blade, stængler, blomster) oftest brugt, men rødderne havde også deres anvendelser.

Friske blade indeholder mange vitaminer: A, C, D, E, K og B-vitaminer. Den har også en hel del mineraler og planteantioxidanter, herunder phenolsyrer, coumariner, lignaner, flavoner, flavonoler osv. Denne rigdom gør brændenælde til en virkelig alsidig urt.

Brændenælde er et effektivt vanddrivende urtemiddel

Vanddrivende midler som brændenælde bruges til overskydende subkutant vand, vandige hævelser i benene og til forhøjet blodtryk. Brændenælde kan hjælpe med alle disse lidelser. Dens aktive ingredienser forbedrer nyrefunktionen ved at øge udskillelseshastigheden af natrium og urin. Disse egenskaber er især værdsat af kvinder. Kvinder er på grund af den kvindelige hormonøkonomi meget mere tilbøjelige til at kæmpe med væskeophobninger.

Kan brændenælde hjælpe mod anæmi?

Brændenælde indeholder meget jern. Det er ca. 227 mg jern pr. 100 g pulveriserede blade. Nogle gange bruges brændenældesaft eller andre brændenældepræparater som støtte til anæmi. Traditionelt er især brændenælde blevet brugt til kvinder efter fødslen som en generel tonic for at reducere risikoen for anæmi og for at styrke kroppen på mange områder, som er vigtige for kvinder efter en graviditet.

Brændenældeekstrakt til mænd - beskyttelse af prostata

Rapporter om fordelene ved brændenælde ved godartet prostatahyperplasi er interessante. Efter en 6-måneders undersøgelse bemærkede op til 81% af patienterne med den indledende fase af prostatahypertrofi en lindring af urinvejssymptomer sammenlignet med 16% i placebogruppen. Der blev også konstateret en lille reduktion i prostatastørrelsen ved ultralyd, mens der ikke var nogen ændring i placebogruppen.

På grund af de vanddrivende og nedre urinvejsunderstøttende virkninger virker tilskud med brændenælde ofte meget godt til at lindre symptomer på prostatahypertrofi, men også forskellige typer af urinvejsinfektioner.

Ved prostataproblemer kombineres brændenælde ofte med ekstrakter af sabalpalme (savpalme), som hæmmer omdannelsen af testosteron til DHT. Brændenælde har også vist sig at have en lignende effekt, men beviserne findes kun i prækliniske studier.

Brændenældens antiinflammatoriske virkninger og dens effekt på smerter

Bestanddelene i brændenælde har en anti-inflammatorisk virkning og giver en anti-artritisk effekt. Brugen af brændenælde mod gigtsmerter har en lang historie i urtetraditionen, og der er nu en hel del videnskabelig litteratur, der understøtter en sådan effekt.

Der findes også kliniske studier på gigtpatienter. Af disse kan vi lære, at sværhedsgraden af gigtsymptomer kan reduceres med op til halvdelen med et tilskud på 1340 mg brændenældeblade om dagen. En anden undersøgelse testede, hvordan kombinationen af brændenælde og 50 mg diclofenac kunne sammenlignes med 200 mg diclofenac alene. Virkningerne af begge forsøg var ens, hvilket tyder på, at man med brændenældetilskud kan reducere doserne af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og dermed reducere deres bivirkninger.

Tilskud og dosering af brændenældeekstrakt

I kosttilskud ser vi normalt brændenældeekstrakter DER 4:1 eller DER 10:1. Doseringerne i studierne varierer, men det kan opsummeres, at op til 500 mg ekstrakt 3 gange om dagen er rimeligt.

Kilder:

• Kregiel D, Pawlikowska E, Antolak H. Urtica spp: Ordinary Plants with Extraordinary Properties. Molecules. 2018;23(7):1664. Udgivet 2018 Jul 9. doi:10.3390/molecules23071664.

• Safarinejad MR. Urtica dioica til behandling af godartet prostatahyperplasi: et prospektivt, randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret crossover-studie. J Herb Pharmacother. 2005;5(4):1-11.

• Taheri Y, Quispe C, Herrera-Bravo J, et al. Urtica dioica-Derived Phytochemicals for Pharmacological and Therapeutic Applications. Evid Based Complement Alternat Med. 2022;2022:4024331. Udgivet 2022 Feb 24. doi:10.1155/2022/4024331