Zink og hud - hvad er forholdet?

Huden er vores største organ. Dens tilstand definerer ikke kun kroppens æstetik, men også effektiviteten af den barriere, der adskiller vores indre fra den ydre verden. Det er også det tredje mest zinkrige væv i kroppen. Konsekvenserne af zinkmangel for hudens og hårets sundhed (vanskelig sårheling, inflammatoriske forandringer, hårtab osv.) er velkendte, mens vi på den anden side ved meget om fordelene ved at bruge zinkpræparater både oralt og dermalt. Hvis du bekymrer dig om hudens sundhed, er det vigtigt at holde øje med en tilstrækkelig forsyning af zink i din kost. I denne artikel kan du læse om , hvordan zink påvirker huden. Læs til slutningen!
(toc)

Zinks effekt på hudens og hårets sundhed

Zink, både i sin elementære form og i sine forskellige salte, har i århundreder været brugt som et terapeutisk middel for huden og dens skabninger. Aktuelle præparater som zinkoxid, calamin eller zinkpyrithion bruges som fotobeskyttende midler, beroligende midler eller som en aktiv ingrediens i skælshampoo. I årenes løb er brugen af zink steget for at hjælpe med at bekæmpe mange dermatologiske tilstande, herunder:

• infektioner (leishmaniasis, vorter),
• inflammatoriske dermatoser (acne vulgaris, rosacea),
• pigmentforstyrrelser (melasma),
• tumorer (basalcellekarcinom).

Zink er fem til seks gange mere koncentreret i epidermis end i dermis. Zinkmangel kan forårsage hudforringelse, negledystrofi, hårtab og langsommere sårheling. Dets virkning på immunsystemet betyder, at en mangel også er en åben dør for bakterielle infektioner i huden.

Zink kan bruges indvortes og udvortes

Det er en af de ingredienser, der kan anvendes både som et oralt kosttilskud med systemisk virkning og som en ingrediens i kosmetik, der anvendes lokalt på huden. En sådan behandling bruges til mange infektiøse eller inflammatoriske hudlidelser.

Zinksalve er et populært produkt, som findes i mange polske hjem. Det bruges til en række hudproblemer fra spædbarnsalderen og opefter, f.eks. forskellige former for forbrændinger. Hos teenagere og voksne bruges zinksalve ofte blandt andet som en del af kampen mod akne.

Zink er en vigtig antioxidant for huden

Dette grundstof er en væsentlig bestanddel af over 200 metalloenzymer, herunder antioxidantenzymet superoxiddismutase (SOD). Det påvirker deres kompatibilitet, stabilitet og aktivitet.

Selv om zink ikke er en lige så berømt antioxidant som C- og E-vitamin, er der meget, der tyder på, at zink spiller en vigtig rolle som antioxidant. Det er blevet bemærket, at zink anvendt topisk i form af divalente zinkioner giver antioxidant fotobeskyttelse af huden (UV-beskyttelse).

To antioxidantmekanismer er blevet foreslået for zink:

1. Zinkioner kan erstatte aktive redoxmolekyler, såsom jern og kobber, på kritiske steder i cellemembraner og proteiner;
2. Alternativt kan zinkioner inducere syntesen af metallothioneiner, proteiner rige på sulfhydrylgrupper, der beskytter mod frie radikaler.

Forskerne bemærker, at topisk påførte zinkioner kan give vigtig og nyttig antioxidantbeskyttelse til huden.

Enteropatisk dermatitis på grund af en zinkforstyrrelse

Dette er en genetisk lidelse forårsaget af en mutation i ZIP4-genet. En sådan mutation forringer tarmens optagelse af zink, hvilket fører til alvorlig zinkmangel.

Karakteristiske symptomer viser sig allerede i spædbarnsalderen. Symptomerne begynder normalt 4-6 uger efter fravænning eller endnu tidligere hos spædbørn, der ikke får modermælk. Spædbarnet bliver irritabelt, tilbagetrukket og udvikler fotofobi.

I ubehandlede tilfælde kan der forekomme anoreksi, pica, vækstforstyrrelser, hypogonadisme, smags- og lugtforstyrrelser, natteblindhed og neuropsykiatriske symptomer (humørsvingninger, tremor, dysartri og rysten). Hudlæsioner omfatter periorbital og sakral dermatitis omkring mund, kinder, ører, næsebor, balder, anus, dorsal hud på hænder, fødder, tæer og hæle, atrofi, negledystrofi og hårtab. Nogle læsioner er forbrændinger, slimet eller psoriasisagtige. Forsinket sårheling, angulær stomatitis, konjunktivitis, øjenlågsbetændelse, øget modtagelighed for infektioner og væksthæmning kan også observeres.

Symptomerne forsvinder for det meste, når man indfører kronisk tilskud med høje doser zink. Hos småbørn bruges høje doser zink i starten, og derefter opretholdes lavere doser kronisk indtil voksenalderen.

Enteropatisk dermatitis(Acrodermatitis Enteropathica) er en lidelse, der meget ofte beskrives i publikationer om zink og dets virkninger på helbredet. Opdagelsen af denne sygdom og de efterfølgende analyser har bidraget meget til vores generelle viden om zink, dets virkningsmekanismer og de risici, der er forbundet med alvorlig zinkmangel.

Zink og akne

Acne vulgaris er den mest almindelige teenagesygdom og rammer op til 90-95 % af teenagepopulationen. De æstetiske problemer, som akne skaber, er særligt akutte for teenagere og påvirker i høj grad deres selvværd. Det skaber et stort behov for at finde effektive metoder til at lindre aknesymptomer. Analyser af effektiviteten af zinkpræparater til forskellige former for akne er et af de mest populære emner inden for zinkforskningen.

Årsagen til udvikling af akne er en infektion med bakterien Propionibacterium Acnes. Zink er en lovende måde at afhjælpe akne på, samtidig med at de mulige bivirkninger ved antibiotika reduceres.

Den nøjagtige virkningsmekanisme for zink i behandlingen af akne er stadig dårligt forstået og menes at virke direkte på den inflammatoriske balance i mikroorganismerne og lette optagelsen af antibiotika, når det bruges i kombination.

Zink anvendt topisk alene såvel som i kombination med andre midler er effektivt, sandsynligvis på grund af dets antiinflammatoriske virkninger og dets evne til at reducere P. Acnes ved at hæmme P. Acnes lipaser og frie fedtsyreniveauer. En anden sandsynlig mekanisme er hæmning af talgproduktionen gennem zinks anti-androgene virkning.

Både oral og lokal brug af zink har vist sig effektiv mod akne i kliniske forsøg.

Hvilke zinktilskud skal jeg tage for at få en sund hud?

Zink er godt at bruge parallelt med kobber for ikke at forstyrre balancen mellem de to elementer. Kobber har desuden en gavnlig effekt på hår- og hudpigmentering og hjælper med at bekæmpe oxidativ stress. Der er ikke mange præparater på markedet, som har denne kombination i én kapsel, men AH Z-Balance Q-produktet er et godt eksempel. Det indeholder 15 mg zink og 1 mg kobber med tilføjelse af antioxidanten quercetin og EGCG.

Du kan også vælge monopræparater for at få en mere målrettet virkning. Zinkdiglycinat eller zinkchelat fungerer f.eks. godt.

Opsummering

Zink er en meget vigtig bestanddel af huden, der beskytter den mod mange infektioner og understøtter dens regenerative processer. Det bidrager til at opretholde bedre æstetiske og beskyttende egenskaber i huden. Et stort antal videnskabelige publikationer viser de gode effekter af zinktilskud ved forskellige typer hudproblemer, og både orale tilskud, som har en systemisk effekt, og epidermalt påført zinkkosmetik, som har en topisk effekt, er legitime.

Kilder:

• Saper RB, Rash R. Zink: et essentielt mikronæringsstof. Am Fam Physician. 2009;79(9):768-772.

• Ogawa Y, Kinoshita M, Shimada S, Kawamura T. Zinc and Skin Disorders. Nutrients. 2018;10(2):199. Udgivet 2018 Feb 11. doi:10.3390/nu10020199

• Rostan EF, DeBuys HV, Madey DL, Pinnell SR. Beviser for, at zink er en vigtig antioxidant for huden. Int J Dermatol. 2002;41(9):606-611. doi:10.1046/j.1365-4362.2002.01567.x

• Gupta M, Mahajan VK, Mehta KS, Chauhan PS. Zinkbehandling i dermatologi: en gennemgang. Dermatol Res Pract. 2014;2014:709152. doi:10.1155/2014/709152