Adaptogener og immunsystemet - hvad er sammenhængen?
Adaptogeners effekt på immunsystemet er en vigtig del af deres antistresseffekt. Ved at modulere inflammatoriske reaktioner mindsker adaptogener omfanget af de ændringer, som stressfaktorer ville forårsage i kroppen. Dette giver også direkte fordele - ved brug af adaptogener arbejder immunsystemet ofte mere effektivt og klarer sig bedre med patogener. Lad os undersøge mere detaljeret, hvad forholdet mellem adaptogener og immunsystemet er.
- Hvordan påvirker adaptogener immuniteten?
- Adaptogener mod infektioner
- Adaptogeners interaktion med kræft og kræftbehandlinger
- Hvilke adaptogener til forbedring af immunforsvaret?
Hvordan påvirker adaptogener immuniteten?
En af de vigtigste handlinger er adaptogenernes effekt på kortisol. Dette steroidhormon har en immunosuppressiv effekt og påvirker helt klart tilstanden af vores naturlige barriere mod infektion. Normalisering af kortisolniveauet er en vigtig del af immunreguleringen.
De immunforstærkende virkninger af adaptogener kan dog ikke forklares med en enkelt mekanisme. Hvis du inkluderer adaptogener i din rutine, vil immunforsvaret få støtte på mange forskellige fronter. Det skyldes, at et adaptogen ikke er et enkelt stof, der reagerer med f.eks. én udvalgt receptor i kroppen. Naturlige adaptogener er ekstremt rige sammensætninger af aktive stoffer, og hvert enkelt kan udløse flere forskellige reaktioner.
Under den næste overskrift finder du nogle af de vigtigste mekanismer, men den endelige liste over immunsystem-interagerende handlinger er meget længere.
Adaptogener mod infektioner
Forskere bemærker, at adaptogener kan spille en potentielt vigtig rolle i alle faser af en virusinfektion[1]. De kan være nyttige som en del af forebyggelsen, under aktiv infektion og også under genopretning efter infektion.
Nedenfor er et resumé af de antivirale molekylære handlinger, der er specifikke for adaptogener[1]. Bemærk venligst, at dette er videnskabeligt:
-
Specifik antiviral aktivitet, der forhindrer binding af virus til værtsceller og ikke-strukturelle (Nsps) og strukturelle proteiner, der er involveret i den virale livscyklus i inficerede værtsceller og viral replikation.
-
Ikke-specifik antiviral aktivitet gennem effekter på:
-
medfødt immunitet, herunder aktivering af defensiner, komplementsystemet, opregulering af ekspression af receptorer, der genkender patogene mønstre, især TLR'er og interferoner;
-
nedsat ekspression af de proinflammatoriske cytokiner IL-1, IL2, IL-6, IL-8 og TNF, aktivering af NK-celler, mucus sentinel-celler og fagocytter (mastceller, dendritiske celler, makrofager, neutrofiler, eosinofiler og basofiler);
-
Erhvervet immunitet, herunder T-lymfocytter og MHC-proteiner, B-lymfocytter og antistoffer.
-
Anti-inflammatorisk virkning ved at hæmme:
-
frigivelse af arachidonsyre fra membranphospholipider efter omdannelse til COX-2 og proinflammatoriske metabolitter medieret af lipoxygenase, såsom prostaglandiner, tromboxan B2, leukotriener og blodpladeaktiverende faktor;
-
inducerbar NO-syntase;
-
pro-inflammatoriske signalveje medieret af NF-κB.
-
Afgiftende og cytobeskyttende effekter ved oxidativ stress-induceret celle- og vævsskade:
-
aktivering af produktionen af chaperonproteiner og stressresponsproteiner reguleret af den NRF2-afhængige signalvej, aktiviteten af fase I- og II-metaboliseringsenzymer, fase III-afgiftningsproteiner, proteasomnedbrydningsproteiner, antioxidantproteiner (SOD, GST, NQO1 og HO1);
-
Aktivering af ekspression og frigivelse af de molekylære chaperonproteiner Hsp70, som medierer cytobeskyttende og reparerende processer.
-
Aktivering af melatoninsignalveje.
En imponerende kombination, ikke sandt? Det er netop det, adaptogener gør - altid meget omfattende. Multitasking er en stor fordel ved naturlige kosttilskud.
Adaptogeners interaktion med kræft og kræftbehandlinger
Adaptogenerseffekt på immunsystemet kaster lys over dem som potentielle kræftboostere. Der findes videnskabelige publikationer om emnet, og nogle gange bruges adaptogener af patienter med deres læges samtykke til at støtte helbredet og forbedre kroppens tilpasning til de toksiske virkninger af kemoterapi eller strålebehandling.
I forbindelse med virkninger på immunsystemet hos kræftpatienter kan adaptogener[2]:
- omforme immunmekanismen og uspecifikt forbedre den menneskelige immunitet som modulatorer af biologiske reaktioner;
- fremme knoglemarvsproduktion, øge antallet af blodlegemer og hæmme infektioner;
- påvirke hele kroppen, fra celler til organer, herunder lever, nyrer, hjerte og fordøjelseskanal;
- forbedre effekten af kemoterapi og strålebehandling på kræftceller;
- hæmmer udviklingen af multiresistens;
- hæmmer tumormetastaser og aggregering af tumorceller;
- reducere niveauet af stresshormoner under dysfunktion af immunsystemet, som er forbundet med tumorvækst.
Hvilke adaptogener til forbedring af immunforsvaret?
For at støtte kroppens overordnede immunitet vil næsten alle adaptogener give en vis fordel.
Veldokumenterede effekter omfatter[1]:
- Andrographis paniculata
- Eleutherococcus senticosus
- Glycyrrhiza spp.
- Panax spp
- Rhodiola rosea
- Schisandra chinensis
- Withania somnifera
Vitale svampeekstrakter, som i sig selv indeholder betaglucaner med udtalte immunmodulerende virkninger, er også værd at overveje[3]. Gode eksempler er:
Vælg et adaptogen til dig selv ved at se på hele dets profil af egenskaber, ikke kun dets effekt på immuniteten. Adaptogener har forskellige virkninger på kroppen, og du bør vælge dem, der dækker dine behov så bredt som muligt.
Ud over adaptogener skal du huske generel god praksis for at opretholde et godt immunforsvar. Det er blandt andet vigtigt at opretholde regelmæssig fysisk aktivitet, sørge for at få en god nats søvn og tage tilskud af D-vitamin og zink.
Kilder:
⮜ Tidligere artikel
Tyrosin og kost - hvad er sammenhængen?
Næste artikel ⮞