Coenzym Q10 og immunsystemet - hvad er sammenhængen?
Alle vil gerne føle sig trygge. Kroppens immunsystem er ansvarligt for at holde den sikker. Og det er værd at huske, at dette system beskytter mod et stort antal trusler, ikke kun bakterier eller vira, der forårsager forkølelse og hoste. Coenzym Q10 er et af de stoffer, der påvirker immunforsvaret, selv om vi nok mere forbinder det med at støtte hjertet og energistyringen. Coenzym Q10's effekt på immunsystemet går i flere retninger og kan hjælpe i mange forskellige situationer. Læs artiklen til ende for at lære mere om forholdet mellem Q10 og immunitet.
- Hvordan påvirker coenzym Q10 immunsystemet?
- Vil Q10 beskytte mod forkølelse og influenza?
- Rapporter om Q10's effekt på kræft
- Hvilke kosttilskud med Q10 skal man bruge til immunforsvaret?
- Sammenfatning
Hvordan påvirker coenzym Q10 immunsystemet?
Coenzym Q10 har en række vigtige funktioner i cellen, som er afgørende for, at immunsystemet fungerer optimalt. Det er afgørende for dets optimale funktion og formidler også den inflammatoriske reaktion ved sygdom.
Co-enzym Q10 har vist sig at have antiinflammatoriske virkninger gennem sin evne til at undertrykke udtrykket af gener, der er involveret i reguleringen af inflammation. Det har også evnen til at øge aktiviteten af immunceller, især B- og T-lymfocytter. Et vigtigt fund var også, at Q10 har en vigtig funktion i lysosomet, en cellulær organel, der er afgørende for immunresponsen. Q10 opretholder en let sur pH-værdi (mellem 4,5 og 5,1) i lysosomerne, hvilket giver enzymerne tilstrækkelig aktivitet.
Q10's antioxidantaktivitet er også nyttig. Fagocytiske celler producerer frie radikaler for at ødelægge patogener, der angriber kroppen, men disse frie radikaler kan også skade ... fagocytiske celler. Her fungerer coenzym Q10 som en faktor, der beskytter fagocytiske celler mod selvdestruktion.
Lad os ikke glemme en vigtig egenskab ved coenzym Q10, nemlig reguleringen af den cellulære energiproduktion. Aktivering af immunceller er en energiintensiv proces. Dens effektivitet afhænger i høj grad af mitokondriernes funktion og derfor af coenzym Q10's virkning.
Vil Q10 beskytte mod forkølelse og influenza?
Selv om coenzym Q10 ikke er førstevalget, når det gælder immunforsvaret, ved vi, at det er et vigtigt stof for en effektiv beskyttelse af kroppen. Det er blevet rapporteret i litteraturen, at utilstrækkelige mængder af coenzym Q10 kan øge modtageligheden for infektioner. Man har blandt andet observeret, at personer med influenza har betydeligt lavere niveauer af coenzym Q10 sammenlignet med raske personer.
Interessante effekter er blevet bemærket i kliniske studier, der involverede atleter. Intens sport sænker modstandsdygtigheden over for infektioner, hvilket er en stor bekymring i sportsverdenen. I disse undersøgelser blev der observeret en positiv respons fra immunsystemet i løbet af en relativt kort periode på 14-28 dage. Der blev brugt doser fra 60 til 400 mg i disse undersøgelser.
Hvis du leder efter effektive kosttilskud til at forbedre immuniteten mod infektioner, så tjek også:
- zink
- colostrum
- laktoferrin
- hvidløg
- astragalus
- Vitale svampe
Rapporter om Q10's effekt på kræft
Kræft udvikler sig, når immunforsvaret ikke fungerer optimalt. Mange strategier, der både har til formål at forebygge og supplere konventionel kræftbehandling, omfatter netop støtte og optimering af immunsystemets funktion.
Coenzym Q10 er en vigtig antioxidant, der kan forhindre lipidperoxidation og oxidativ skade på DNA og proteiner. Da oxidativ DNA-skade, herunder mutagene og cytotoksiske ændringer, spiller en rolle i de tidlige stadier af kræft, kan Q10 potentielt reducere cellernes modtagelighed for kræftudvikling.
Med brystkræftceller som eksempel blev der observeret betydeligt lavere koncentrationer af Q10 i kræftceller end i deres ikke-kræftramte modstykker. Eksternt tilskud af coenzym Q10 har potentiale til at forbedre cellebeskyttelsen af brystvæv, især hos højrisikopatienter. Der er dog brug for flere kliniske undersøgelser, der specifikt fokuserer på coenzym Q10's virkning på kræft, før man kan drage sikre konklusioner.
Hvilke kosttilskud med Q10 skal man bruge til immunforsvaret?
Der er ingen officielle anbefalinger for brugen af coenzym Q10 til at støtte immunsystemet, men som en del af den generelle forebyggelse og for at beskytte kroppens strukturer mod overdreven oxidativ degeneration er det bedst at tage 100-200 mg coenzym Q10 om dagen, selvom det nogle gange også er rimeligt med op til 400 mg. For at opnå de bedste resultater anbefales det at tage det sammen med måltider, der indeholder en fedtkilde, da Q10 er fedtopløseligt og derfor bedre kan optages. Ved høje doser er det også en god idé at dele det op i mindre portioner og tage det flere gange i løbet af dagen.
Sammenfatning
Coenzym Q10 har et fremragende ry for at være godt for hjerte-, hjerne- og muskelsundhed. Immunsystemet står heldigvis ikke i skyggen og nyder også godt af dets egenskaber. Tilskud, når vi er i risiko for at mangle det, kan hjælpe med at opretholde immunsystemets normale funktion, især ved at påvirke kontrollen af inflammatoriske processer.
Kilder:
⮜ Tidligere artikel
Hjælper kreatin med at reducere kropsfedt?
Næste artikel ⮞