Cellulite - hvordan forebygger man det?

Cellulite er en hudfejl, som især unge kvinder klager over. Cellulite er dog et fænomen, der ikke kun rammer kvinder, men også i stigende grad mænd, især dem, der fører en usund og hovedsageligt stillesiddende livsstil. Så lad os finde ud af, præcis hvad cellulite er, hvordan det viser sig, og om der er nogen dokumenterede måder at forebygge udviklingen af det på.

• Cellulite - hvad er det?
• Cellulite - symptomer
• Hvor kommer cellulite fra?
• Cellulite - diagnose
• Cellulite - behandling
• Cellulite - hvordan forebygger man det?

Cellulite - hvad er det?

Cellulite er utvivlsomt en af de mest almindelige hudlidelser, da den rammer mellem 85 og op til 98% af alle voksne kvinder**. Det er i dag anerkendt, at cellulite er en patologisk tilstand, da dens fremskredne stadie kan være tegn på alvorlige helbredsproblemer, såsom udvikling af åreknuder eller venøse tromboser**. Cellulite er kendetegnet ved forekomsten af ødematøse, fibrøse og sklerotiske forandringer i det subkutane væv, som fører til et grimt udseende af huden, der ligner en appelsinskal. Cellulite-læsioner forekommer oftest i hofte-, balle-, mave- og side- og øvre lårområder. Det antydes, at cellulite rammer hver anden kvinde (uanset vægt) og endda kan forekomme hos unge kvinder. Cellulite forekommer dog normalt hos gravide kvinder og dem, der tager orale østrogenpræventionsmidler eller hormonerstatningsterapi.

Cellulite - symptomer

Huden i det område, der er ramt af cellulite, er som regel tør, hård, ru, bølgende og ufleksibel. Cellulite er også ofte forbundet med strækmærker og hyperpigmentering og misfarvning af huden. På baggrund af den fysiske undersøgelse kan lægen desuden finde følgende hos patienter med cellulite: mikrovaskularisering, åreknuder samt hævelse af det subkutane væv og trofiske forandringer i huden. Derudover rapporterer folk, der kæmper med cellulite, om en række subjektive symptomer, som omfatter en følelse af tyngde og overdreven spænding i underekstremiteterne, snurren, kramper og periodiske pludselige smerter af mild intensitet.

Hvor kommer cellulite fra?

Dispositionen for at få cellulite er i høj grad genetisk, selv om miljøfaktorer også har en betydelig indflydelse. Det er velkendt, at en stillesiddende livsstil, dårlig kost, alkoholmisbrug og storrygning alle kan bidrage til udviklingen af cellulite. Ud over genetisk disposition omfatter de vigtigste årsager til cellulite endokrine lidelser, patologiske forandringer i bindevævet, kredsløbsproblemer, immunologiske faktorer, unormal funktion af mave-tarmkanalen og forstyrrelser i centralnervesystemet. Derudover fremmer andre faktorer som blandt andet fedme, graviditet, præmenstruelt syndrom og overdreven frigivelse af østrogener fra æggestokkene udviklingen af cellulite.

Cellulite - diagnose

Diagnosen af cellulite involverer normalt visuel vurdering, palpering, måling af patientens låromkreds, hudanalyse ved hjælp af Nurnberger-Muller-skalaen og termografi. Derudover udføres klassisk og højfrekvent ultralyd samt statisk og dynamisk elastografi nu i stigende grad hos mennesker, der kæmper med cellulite.

Cellulite - behandling

Valget af behandlingsmetode afhænger af cellulite-stadiet, hudens tilstand og patientens motivation til at ændre sin livsstil og følge de medicinske anbefalinger. Omfattende behandling af cellulite er baseret på flere hovedmekanismer, der understøttes af lipolytiske og anti-edematøse effekter samt stimulering af mikrocirkulationen i fedtvæv og øget kapillærgennemtrængelighed. Ved cellulitebehandling bruger man graduerede kompressionsstrømper til at forbedre blodcirkulationen og støtte musklerne i underekstremiteterne. Derudover rådes patienter med cellulite til at tage orale præparater, der indeholder flavonoider og/eller pentoxifyllin, samt lokal anvendelse af anti-cellulite-kosmetik i form af cremer og geler og subkutane injektioner af specialiserede blandinger. Oftest injiceres bioaktive stoffer som koffein, L-carnitin, thiratricol (TRIAC), procain, artiskokekstrakt og ekstrakter af gul sødkløver og rutin direkte i den hud, der er påvirket af cellulite. Ud over brugen af anti-cellulite-kosmetik og mesoterapi med nåle kan patienter med cellulite behandles med carboxyterapi, endermologi, fonoforese og lymfedrænage.

Cellulite - hvordan forebygger man det?

Mange mennesker spekulerer på, hvordan man kan forebygge cellulite. Både når det gælder forebyggelse og behandling af cellulite, spiller en varieret og velafbalanceret kost og regelmæssig motion med moderat intensitet en meget vigtig rolle. Hver dag bør du spise en række friske, farverige grøntsager og frugter, bælgfrugter, grove kornprodukter (f.eks. fuldkornsrugbrød, mørk pasta, brune ris, boghvedegryn) og usaltede og usødede nødder, mandler, frø og kerner, som giver store mængder vitaminer, mineraler, antioxidanter og kostfibre. Derudover er det værd regelmæssigt at inkludere fede fiskearter i kosten (f.eks. laks, regnbueørred, atlantisk makrel), som er en god kilde til fedtsyrerne EPA og DHA med gavnlige virkninger på huden. For at forebygge udviklingen af cellulite anbefales det at drikke mindst 2 liter væske hver dag, herunder mindst 1,5 liter usødet vand. Hyppigt indtag af stærkt forarbejdede fødevarer (herunder: slik og konfekture, sukkerholdige sodavand, salte snacks, fastfood) og alkoholiske drikke bør også undgås. For at forebygge cellulite anbefales oftest motion som rask gang, stavgang, jogging, cykling, kredsløbstræning, svømning, gymnastik, 3 til 5 gange om ugen i 30-60 minutter.

Kilder:

• Sadick N.: Behandling af cellulite. Int J Womens Dermatol. 2018 Oct 22;5(1):68-72.

• Bass LS, Kaminer MS: Insights Into the Pathophysiology of Cellulite: A Review. Dermatol Surg. 2020 okt;46 Suppl 1(1):S77-S85.

• Tokarska K, Tokarski S, Wozniacka A, et al: Cellulite: et kosmetisk eller systemisk problem? Moderne synspunkter på cellulitis' etiopatogenese. Posteps Dermatol Alergol. 2018 okt;35(5):442-446.

• Gałązka M, Galęba A, Nurein H.: Cellulite as a medical and aesthetic problem - etiopathogenesis, symptoms, diagnosis and treatment. Hygeia Public Health 2014, 49(3): 425-430.