Bivirkninger ved tyrosin - hvad skal du vide?
Sikkerheden skal komme i første række. Det gælder også, når du vælger kosttilskud til dig selv. Nogle gange kan selv simple kosttilskud, der generelt betragtes som sikre, som f.eks. L-tyrosin, overse et aspekt, der udgør en kontraindikation for brug eller øger risikoen for at udvikle bivirkninger. Hvis du planlægger at indføre tyrosin i din kosttilskudsplan, skal du sørge for at læse denne artikel og tilegne dig den nødvendige viden til at bruge det meget mere sikkert. Læs til ende!
- Bivirkninger ved tilskud af tyrosin
- Hvornår er det bedre ikke at tage tyrosintilskud?
- Hvilke doser af tyrosin er sikre?
- Sammenfatning
Bivirkninger ved tilskud af tyrosin
Under normale omstændigheder er tyrosin stort set fri for bivirkninger. Det eneste, man i sidste ende kan forvente, er f.eks. søvnproblemer eller hyperaktivitet og irritabilitet, som bør forsvinde, når man holder op med at tage tilskuddet.
Der kan opstå problemer, hvis man tager tyrosin som tilskud uden at tænke over det eller ignorere kontraindikationerne. Der er flere kontraindikationer, og det er absolut værd at kende dem, før man beslutter sig for at prøve tyrosintilskud.
Hvornår er det bedre ikke at tage tyrosintilskud?
At kende potentielle kontraindikationer er meget værdifuld viden, når man står over for at skulle vælge kosttilskud til sig selv. I tilfældet med tyrosin er der flere sådanne kontraindikationer.
Hyperthyreoidisme
Når skjoldbruskkirtlen arbejder med højere hastighed, end den burde, er det vigtigt at undgå alt, hvad der kan skrue yderligere op for den. Tilskud med forstadier til skjoldbruskkirtelhormoner er en sådan faktor.
Vi ved fra veletablerede videnskabelige publikationer, at tyrosinmetabolismen er ændret ved hyperthyreoidisme. Indtagelse af tyrosin ved hyperthyreoidisme kan øge koncentrationen af denne aminosyre i blodet op til flere gange mere end ved en optimalt fungerende skjoldbruskkirtel.
Hyperaktivitet og beroligende problemer
Når nogen kæmper med hyperaktivitet, kan det tyde på overaktivitet af stimulerende neurotransmittere. I en sådan situation kan et tilskud af tyrosin virke som benzin på bålet. Det er endda muligt at forværre problemerne en smule. I dette tilfælde er det bedre at fokusere på andre kosttilskud.
At tage iMAO-medicin
iMAO står for monoaminoxidasehæmmere. Disse stoffer hæmmer aktiviteten af et enzym, der nedbryder monoamin-neurotransmitterne dopamin, noradrenalin og serotonin. Lægemidler i denne gruppe bruges blandt andet ved depression og Parkinsons sygdom. Når man tager dem, skal man være opmærksom på ikke at tilføje andre lægemidler eller kosttilskud, som vil interagere og forstærke effekten af iMAO-lægemidlerne. Hvis stigningen i neurotransmittere bliver større end forventet, kan det blive farligt. Hvis man kombinerer tyrosintilskud med monoaminoxidasehæmmere, er der en potentiel risiko for for store stigninger i dopamin og noradrenalin.
Ældre alder
Det er ofte tilfældet, at effektiviteten af forskellige kosttilskud øges med brugerens alder. Det skyldes, at jo ældre vi bliver, jo flere aspekter af helbredet forringes og har brug for støtte. Det er her, tilskud simpelthen er mere nødvendige og kan virke i større skala.
Det er ikke tilfældet med tyrosin. Hos ældre ændres dopaminsignaleringen, og derfor ændres responsen på tyrosin også. Undersøgelser viser, at tyrosin hos ældre (>61 år) endda kan påvirke nogle aspekter af den kognitive funktion negativt.
Hvilke doser af tyrosin er sikre?
I virkeligheden er det svært at overdrive med frit L-tyrosin. I kliniske forsøg bruges ofte en enkelt dosis på 150 mg tyrosin pr. kg kropsvægt, og nogle gange endda det dobbelte. Sådanne doser beskrives som værende meget veltolererede. Det betyder, at personer, der vejer mere end 70 kg, kan bruge flere gram tyrosin ad gangen uden at bekymre sig om toksicitet.
Sammenfatning
Kosttilskud med tyrosin er sikre, selv når de bruges i doser på flere gram ad gangen, forudsat at der ikke er nogen faktorer, der kontraindicerer tilskud med denne aminosyre. De vigtigste kontraindikationer er:
- hyperaktivitet og problemer med roen,
- hyperthyreoidisme,
- brug af medicin, der øger dopamin og noradrenalin,
- alderdom.
Ved at tage tilskud af tyrosin på en velovervejet og ansvarlig måde kan du nyde godt af de gode effekter i form af reducerede stresssymptomer og forbedrede kognitive evner.
Kilder:
⮜ Tidligere artikel
PQQ og stofskifte - hvordan påvirker det de metaboliske processer?
Næste artikel ⮞