Rangordning af vitaminer til mænd. Vælg de bedste!

Livet har mange forventninger til en mand. For at kunne klare dem alle er det nogle gange nødvendigt at hjælpe sig selv. Mineral- og vitaminkomplekser til mænd er en af de mest alsidige måder at give kroppen bedre næring og genskabe ungdommelig styrke.

• Hvilke vitaminer til mænd? Rangordning af kosttilskud
• Vitaminer og mineraler til mænd
• Styrkende urter til mænd
• Testosteron-boostere til mænd

Hvilke vitaminer til mænd? Rangordning af kosttilskud

Hvis din kost ikke er i orden, kan der opstå mangler. Det kan resultere i en forringet følelse af velvære, fysisk svaghed og konstant træthed. Nogle mangler kan fremskynde hårtab og forringe hudens kvalitet. Mandlige hormoner kan også lide skade, når der mangler vigtige næringsstoffer. Den nemmeste måde at minimere risikoen for mangler og genopbygge dem, der allerede er til stede, er at tage et omfattende tilskud.

Når man vælger en multivitamin til mænd, er det værd at fokusere på formen af de anvendte ingredienser, doserne af de enkelte stoffer og eventuelle supplerende stoffer. For at gøre det lettere for dig at vælge, har vi samlet en oversigt over vitamin- og mineralkomplekser af god kvalitet og nogle urter og testosteronboostere, som ofte er nyttige som kosttilskud.

Vitaminer og mineraler til mænd

Hvis du føler, at din kost ikke er helt i balance, og du har brug for et boost, så vælg det vitaminkompleks til mænd, der bedst opfylder dine behov.

1 Apollo's Hegemony Diamond Multivitamin

Et meget omfattende kompleks af vitaminer og mineraler suppleret med antioxidanter og andre nyttige ingredienser. I teorien er dette en universel multivitamin til mænd og kvinder, men dens sammensætning gør, at den fungerer godt til mænd, selv som en dedikeret støtte. Det skyldes blandt andet, at der ikke er noget jern i sammensætningen, som mænd har meget mindre behov for at få tilskud af end kvinder. I stedet er der bor, som fremmer den mandlige hormonbalance, og solide doser af biotin og zink, som er nyttige til at forbedre hårtætheden.

Vitaminerne og mineralerne er i robuste doser og meget gode former, som kroppen kan bruge effektivt. Funktionelle kosttilskud er udvalgt til at støtte sukkerhåndtering, leversundhed og hjerte-kar-sundhed, aspekter af sundhed, som er særligt vigtige for mænd.

Aliness Premium Vitamin Complex til mænd

Dette kompleks har en omfattende sammensætning, men doserne af mineraler og vitaminer er moderate. Der er anvendt et fremragende udvalg af aktive stofformer. Dette tilskud blev designet med mænds sundhed i tankerne helt fra begyndelsen. Ud over vitaminer og mineraler er der tilsat urteekstrakter som ginseng, sabalpalme og muskatblomme.

3 NOW Foods Adam

Indeholder alle vigtige vitaminer i solide doser. Mineraler er i gode former, hovedsageligt som TRAACS-aminosyrechelater og udvundet af Aquamin-tang. Adam har et fremragende ry som et kosttilskud, der har været på markedet i meget lang tid og er værdsat for sine gode virkninger. Flere populære antioxidanter er blevet brugt som supplerende kosttilskud, samt sabalpalme og fytosteroler til hormonel optimering.

Dette kosttilskud fås i flere varianter: softgels, hårde kapsler eller tabletter og i forskellige pakningsstørrelser.

4. Biotech USA Multivitamin til mænd

Dette er et økonomisk kompleks, men af god kvalitet. Doserne er ret høje, og producenten har ikke kun fokuseret på at dække minimumskravet, men et solidt næringsstoftilskud. De, der omsætter vitamin B9 og B12 dårligt, kan have brug for bedre former, men uden sådanne specifikke problemer vil produktet være fuldt ud tilfredsstillende. Flere antioxidanter, en aminosyreblanding og plantepulvere er blevet brugt som supplerende ingredienser.

5 Aliness PrenaCare® START til mænd

Et omfattende kosttilskud til mænd med et specifikt formål - det skal understøtte mandlig fertilitet og hjælpe i bestræbelserne på at få afkom. Listen over ingredienser her er ikke så omfattende, men skræddersyet netop til at supplere mangler, der ofte påvirker mænd, og støtte mandlig hormonbalance og sædkvalitet. Der er flere vigtige vitaminer, zink, aminosyrer og ekstrakter af maca, sabalpalme og safran.

Styrkende urter til mænd

Vitaminer til mænd mod træthed er ikke altid nok, og det er her, adaptogene urter er gode. Sådanne naturlige kosttilskud siges at styrke kroppen fysisk og øge modstandsdygtigheden over for følelsesmæssig stress. Find ud af, hvilke der bedst opfylder mænds forventninger.

1. Eurycoma Longifolia

Denne rod er også kendt som malaysisk ginseng. Den tilfører mænd vitalitet og er også kendt for at øge libido og testosteronniveauer, når disse er for lave. Den har fremragende anmeldelser i forbindelse med forbedring af kvaliteten af mænds sexliv, idet den øger både den seksuelle lyst og den fysiske kapacitet ved at forbedre erektionen. Eurycoma stabiliserer desuden humøret, og undersøgelser viser, at det kan reducere vrede, mentale spændinger og følelser af forvirring.

2 - Maca

Maca er en rod, der dyrkes i de høje bjergområder i Sydamerika. Den er traditionelt blevet brugt til at styrke kroppen fysisk under barske forhold. Forskning bekræfter effekten af at støtte tilpasningen til forhold i stor højde, hvilket bl.a. ses i bedre blodtalsresultater. Maca-tilskud forbedrede blandt andet også præstationerne hos fodboldspillere på et hold fra en by, der ligger i de høje Andesbjerge. Maca er godt for humøret og har også en positiv effekt på sexlivet.

Liderlig gedeblad

Navnet på denne plante er meget sigende, og på polsk er det Horny Goat Weed. Den virker faktisk primært på den seksuelle sundhed, og dens hovedingrediens (icariin) har en virkningsmekanisme præcis som sildenafil (den populære Viagra). Horny Goat Weed bruges hovedsageligt som afrodisiakum, men derudover virker det også til at understøtte hjernens sundhed, kan reducere træthed og forebygge ledsmerter.

Testosteron-boostere til mænd

Høje niveauer af testosteron og det korrekte forhold til de andre kønshormoner bestemmer mere end bare kvaliteten af sexlivet. Testosteron er nødvendigt for at opretholde energi, selvtillid, reducere stress og opretholde tilstrækkelig muskel- og knoglestyrke. Hvis du har mistanke om et fald i dit testosteron, kan et testosterontilskud måske hjælpe?

1 Apollo's Hegemony Terminator

En af de mest populære boostere med en kraftig effekt! Det har en omfattende formulering og er baseret på et kompleks af planteekstrakter, der påvirker den hormonelle optimering og har en adaptogen effekt, samtidig med at det supplerer med D3-vitamin og bor, som er vigtige for at opretholde en korrekt testosteronproduktion. Brugerne roser især dette produkt for dets effektive forbedring af forholdet mellem testosteron og østradiol og en markant forbedring af velvære og atletiske præstationer.

2. GAT Testrol

Et velkendt og højt anset kompleks af vigtige mineraler og planteekstrakter fra en amerikansk producent. Det indeholder de ovenfor beskrevne Eurycoma- og HGW-ekstrakter samt mange andre råstoffer, der har en positiv indflydelse på hormoner og forskellige relaterede emner.

Magnum Thrust

Også her bruges et omfattende kompleks af urteekstrakter, ledsaget af en blanding af antioxidanter, der har en effekt på at svække nedbrydningen af testosteron til østrogen. Med saponiner og ecdysteron kan du også forvente bedre resultater i træningscentret.

Sammenfatning

En multivitamin til mænd af god kvalitet hjælper med at give kroppen næring og forbedre trivslen, især når livet er præget af for meget arbejde og stress, og kosten ikke er perfekt sammensat. Nogle gange kræver mænds sundhed yderligere støtte med urter eller specialiserede kosttilskud for at øge testosteronniveauet. Ideelt set bør det ikke være de første bedre præparater, man ser på apotekshylden, men et fornuftigt valgt produkt med tilfredsstillende doser og former for ingredienser.