Nootropics - hvad er de, og hvilke egenskaber har de?

På et eller andet tidspunkt har alle drømt om at blive klogere, tænke hurtigere og få en bedre hukommelse. Uanset om det drejer sig om studier, arbejde eller blot dagligdags funktioner, er evnen til at fokusere, huske og absorbere ny information hurtigt uvurderlig. Der findes nu produkter på markedet, som lover forskellige kombinationer af disse fordele. Det er de såkaldte nootropics. Ved første kontakt med emnet nootropics kan man blive forvirret. Det er en meget forskelligartet gruppe af stoffer med forskellige virkningsmekanismer, effekter og anvendelsesmetoder. I denne artikel får du grundlæggende oplysninger om virkningerne af nootropics, forskellene mellem naturlige og syntetiske nootropics, og hvilke der er værd at bruge for begyndere.

• Hvad er nootropics?
• Hvornår er det værd at bruge nootropics?
• Naturlige og syntetiske nootropika
• Hvilke nootropics er værd at se på først?
• Er nootropics sikre?
• Er brugen af nootropics lovlig?

Hvad er nootropics?

Nootropics er stoffer, der hjælper med at trække mere ud af hjernen. De omtales også ofte som"smarte stoffer", selvom flere stoffer kan inddrages i definitionen af smarte stoffer, som ikke alle kan betragtes som nootropics. Ideen bag nootropics er, at de er designet til sikkert at understøtte hjernens funktion, forbedre hukommelsen og evnen til at fokusere, samtidig med at de beskytter hjernen mod farer.

Oprindeligt blev nootropics kun brugt til at behandle kognitive forstyrrelser og neurologiske sygdomme. I sådanne tilfælde er deres effektivitet størst. Med tiden blev det hjerneforstærkende potentiale også interessant for raske mennesker. I dag er nootropics i håndkøb en hurtigt voksende gren af kosttilskudsmarkedet, som hele tiden vinder ny interesse.

Spekulerer du på, hvordan nootropics understøtter hjernens funktion? Der er flere potentielle mekanismer:

• øget energimetabolisme i hjernen,
• forbedring af neuroners iltoptagelse;
• forbedring af kolinerge veje;
• interaktion med receptorer i glutamatsystemet;
• effekter på intracellulære budbringere;
• stimulering af fosfolipidmetabolisme;
• forbedring af den cerebrale blodcirkulation;
• beskyttelse mod neurotoksicitet fra forskellige stoffer og fænomener;
• kontrol af oxidativ stress og inflammation i hjernen.

På den anden side er det usandsynligt, at nootropika virker ved direkte at øge frigivelsen af neurotransmittere eller aktivere deres receptorer, eller det bør i det mindste ikke være deres hovedvirkning.

Hvornår er det værd at bruge nootropics?

Nootropiske stoffer er især værd at tage:

• iperioder med intensive studier;
• under arbejde med stort ansvar;
• i alderdommen for at reducere hastigheden af kognitiv tilbagegang;
• i perioder med øget psykologisk træthed;
• i perioder med kortvarig, men stærk stigning i mental arbejdsintensitet;
• under genoptræning efter neurologiske problemer.

Naturlige og syntetiske nootropika

Naturlige nootropika er normalt standardiserede ekstrakter af specifikke planter eller svampe. Det kan være ekstrakter med et bredt spektrum af aktive stoffer eller mere præcise ekstrakter, der indeholder helt op til 98-99 % af et bestemt aktivt stof.

Syntetiske nootropics er som regel blot neurologiske eller psykiatriske lægemidler. Det ældste og mest kendte nootropikum er piracetam, et neurologisk lægemiddel udviklet af Cornelieu E. Giurgea. Giurgea, som også er de facto ophavsmand til begrebet nootropikum. Med piracetam som forbillede blev der efterfølgende udviklet mere avancerede stoffer med en lignende struktur, kollektivt kendt som racetams. Et meget populært syntetisk nootropikum er også modafinil, som er et narkolepsimiddel, der hæmmer træthed og døsighed. Andre syntetiske nootropika omfatter noopept, sunifiram, vinpocetin, nicergolin og pyritinol.

Disse naturlige nootropics er normalt meget sikrere. De har færre bivirkninger, og det er meget sværere at overdosere. De er et bedre valg for folk, der ønsker at støtte hjernens funktion generelt og gennemføre forebyggende sundhedspleje for dette værdifulde organ. Syntetiske nootropika har derimod en tendens til at have en mere præcis virkning og kan fungere bedre i kliniske tilfælde.

Hvilke nootropics er værd at se på først?

• L-Theanin + koffein - dette er en energigivende kombination, der giver bedre fokus og gør det lettere at bearbejde information end efter koffein alene. En fremragende blanding til ad hoc-brug.
• Alpha GPC - en nootropisk form for cholin. Virker på hukommelse og koncentration. Kan bruges ad hoc eller dagligt efter behov.
• Huperzine A - øger tilgængeligheden af acetylcholin og er effektiv i op til flere timer. Nyttigt, når du har brug for et stabilt kognitivt boost hele dagen.
• Bacopa monnieri - plantebaseret nootropikum og adaptogen til daglig brug. Ud over at forbedre hukommelsen kan det lindre stress og angst.
• Rhodiola rosea - et energigivende adaptogen, som påvirker neurotransmittere, der er ansvarlige for motivation og klarhed i tankerne.
• Ginseng - et af de mest populære adaptogener, der er kendt for sine træthedshæmmende og vitalitetsfremmende egenskaber.

Er nootropics sikre?

I princippet bør stoffer, der faktisk opfylder definitionen af et nootropisk middel, være sikre for en sund person. Det er dog altid nødvendigt at være opmærksom på individuelle forhold eller f.eks. potentielle interaktioner med medicin, der tages. Nogle nootropiske stoffer skal tages med forsigtighed, hvis man f.eks. har problemer med højt blodtryk, blodpropper eller tidligere har haft episoder med psykose eller mani.

Stoffer, der kaldes smart drugs, men som ikke opfylder definitionen af nootropics, kræver den største forsigtighed. De kan forårsage skade, især når de misbruges - bruges i for store doser eller for længe. Vi taler primært om kraftige receptpligtige stimulanser. Særligt populært i USA er off-label-brug (eller endda ulovlig anskaffelse) af AHDH-medicin som Adderall (amfetaminsaltblanding) eller Concerta (methylphenidat).

Er brugen af nootropics lovlig?

Det kommer helt an på stoffet. Nootropics kan variere fra urter, der kan brygges, og som er tilgængelige for alle i mange butikker, til kontrollerede receptpligtige lægemidler, som er svære at få adgang til. Nogle receptpligtige nootropics er milde, og det faktum, at de udleveres på lægens anbefaling, er kun en hindring for adgangen. Nogle smart drugs er derimod klassificeret som narkotika, og selv hvis det lykkes at få adgang til dem på trods af, at de udleveres på recept, er det strafbart at være i besiddelse af et sådant stof uden medicinsk indikation.

Bortset fra lovligheden rejser selve muligheden for at bruge hjerneforstærkende piller etiske spørgsmål for nogle. Nogle betragter emnet på samme måde som doping inden for sport. Men det er udelukkende et spørgsmål om personligt verdensbillede.

Kilder:

• Malík M, Tlustoš P. Nootropics as Cognitive Enhancers: Types, Dosage and Side Effects of Smart Drugs. Nutrients. 2022;14(16):3367. Udgivet 2022 aug 17. doi:10.3390/nu14163367

• Suliman NA, Mat Taib CN, Mohd Moklas MA, Adenan MI, Hidayat Baharuldin MT, Basir R. Establishing Natural Nootropics: Nylige molekylære forbedringer påvirket af naturlige nootropika. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:4391375. doi:10.1155/2016/4391