B6-vitamin og homocystein - hvilke doser skal man tage?
B6-vitamin er vigtigt for både hjernens og hjerte-kar-systemets sundhed. Disse egenskaber påvirkes blandt andet af dets evne til at understøtte homocysteinmetabolismen. Hvordan sænker B6-vitamin homocystein? Og hvorfor skulle det overhovedet gøre det? Det får du at vide i denne artikel. Læs den til ende!
- Hvordan påvirker B6-vitamin homocystein?
- Hvilke B6-vitamintilskud skal man tage mod homocystein?
- Hvilke doser B6 skal man tage for at sænke homocystein?
- Methioninbelastningstest som metode til at opdage homocysteintranssulfureringsforstyrrelser
- Sammenfatning
Hvordan påvirker B6-vitamin homocystein?
B6-vitamin (pyridoxin) hjælper generelt med at kontrollere homocysteinniveauet, da det er aktivt involveret i dets nedbrydning. Desuden er den B6-vitaminafhængige metaboliske vej den, der rent faktisk tager homocystein ud af methioninkredsløbet.
B6-vitamin metaboliserer homocystein via transsulfureringsvejen.
B6 er en kofaktor for det enzym, der metaboliserer homocystein. Dette enzym er cystathionin beta-syntase, forkortet CBS. Uden tilstedeværelsen af den aktive form af B6-vitamin vil CBS-enzymet simpelthen ikke fungere. Dette enzym omdanner homocystein til cystathionin, som yderligere metaboliseres til cystein og andre metabolitter, bl.a:
- glutathion,
- pyruvat,
- taurin.
Den del af homocysteinmetabolismen, som B6-vitamin deltager i, kaldes homocysteintranssulfureringsprocessen.
Hvilke B6-vitamintilskud skal man tage mod homocystein?
Hvis en avanceret diagnose indikerer, at problemet med højt homocystein hovedsageligt skyldes en dårligt fungerende transsulfureringsproces eller mangel på B6-vitamin (hvilket er meget sjældent), er det en god idé at tage tilskud med B6-vitamin alene i form af et monopræparat.
I andre situationer, hvor homocystein er højt, men vi ikke har en præcis idé om årsagen, anbefales det at bruge B6-vitamin i kombination med de andre B-vitaminer, især B9, B12 og B2.
Du kan også vælge formen af B6-vitamin i et tilskud. To former er populære:
- Pyridoxinhydrochlorid - dette er det mest almindelige B6-vitamin;
- Pyridoxal 5'-phosphat (P5P) - denne form er mere avanceret og dyrere; det er den færdige aktive form af B6-vitamin.
Generelt er P5P en lidt dyrere form, men man kan potentielt forvente en bedre effekt af den. Det er P5P-formen, der bruges som kofaktor i omdannelsen af homocystein til cystathionin.
Hvilke doser B6 skal man tage for at sænke homocystein?
Spørgsmålet om optimale doser af B-vitaminer til at sænke homocystein er stadig uafklaret. Der er stadig brug for en masse finjusteret forskning i dette aspekt for at udvikle en præcis kur. Dette gælder også for B6-vitamin-doser.
Selvom det absolut ikke er en officiel anbefaling, kan man se en tendens til doser på 50 mg B6-vitamin eller mere. 50 mg er 3571% af det anbefalede daglige indtag af dette vitamin. Det er dog ikke ekstreme værdier, da der i nogle tilfælde klinisk er blevet brugt mange gange højere doser af B6-vitamin på flere hundrede eller endda mere end tusind milligram. Sådanne eksperimenter bør dog ikke udføres på egen hånd uden en læges mening og tilsyn.
Som eksempel kan nævnes en undersøgelse, hvor patienter med skizofreni fik B6-vitamin i en dosis på 1.200 mg om dagen! Undersøgelsen varede 12 uger, hvorefter homocysteinkoncentrationen blev kontrolleret igen. Efter denne tid faldt homocysteinkoncentrationerne faktisk. Det gennemsnitlige resultat før undersøgelsen var 14,2, og efter 12 uger var det 11,8. Ændringen var statistisk signifikant hos mænd, men ikke hos kvinder. Svagheden ved denne undersøgelse var den lille stikprøvestørrelse - 11 personer i alt, herunder syv mænd og kun fire kvinder.
Methioninbelastningstest som metode til at opdage homocysteintranssulfureringsforstyrrelser
Methioninbelastningstesten indebærer en sammenligning af homocysteinkoncentrationen i plasma før og efter indtagelse af en stor dosis methionin, normalt 100 mg/kg kropsvægt. Den resulterende stigning i homocysteinsyntese efter en kortvarig høj methionintilførsel vil teste effektiviteten af homocysteinvejene.
Hos raske personer ses en lille stigning i blodets homocysteinkoncentration efter methioninbelastning, som vender tilbage til basisværdierne i løbet af få timer. Personer med B6-vitaminmangel eller en heterozygot cystathionin β-syntasedefekt bør have en unormal reaktion, der involverer en meget større og mere vedvarende stigning i blodets homocysteinkoncentration.
Sammenfatning
B6-vitamin har en meget vigtig funktion i kontrollen af homocysteinmetabolismen og har betydning for risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Selvom risikoen for B6-vitaminmangel er lav og generelt sjælden, er det i nogle tilfælde gavnligt med ekstra tilskud, selv når der er tilstrækkelige mængder af vitaminet til stede i kosten.
B6-vitamin i homocysteinoverskud bruges til at hjælpe med at metabolisere homocystein via transsulfureringsvejen. Tilskud af vitamin B6 er berettiget, både når CBS-enzymaktivitet og transsulfurering skal understøttes specifikt, og som supplement til folinsyreproblemer, simpelthen for at bringe homocysteinmetabolismen til en optimal tilstand hurtigere og mere omfattende.
Kilder:
⮜ Tidligere artikel
Melatonin - hvad er det, og hvad er dets egenskaber?
Næste artikel ⮞