Reishi-svampe - egenskaber og tips til at vælge et godt produkt

Reishi-svampen er en svamp, der bruges medicinsk i traditionel kinesisk medicin. Den bruges for sine styrkende virkninger, lettere søvn, forbedret immunitet, støtte til hjernens funktion og stressreduktion.

• Reishi-svampens sundhedsmæssige egenskaber
• Hvordan vælger man et godt Reishi-tilskud?
• Er der nogen kontraindikationer for at bruge Reishi?

Andre navne for Reishi-svampen omfatter Ganoderma lucidum, Ling Zhi, gul lakurt. Mindre formelt kaldes den udødelighedens svamp. Det er svært at forestille sig et mere indbydende navn. Der er et gran af sandhed i det, for Reishis unikke sæt af egenskaber fremmer i høj grad et bedre generelt helbred og dækker de aspekter af helbredet, der er afgørende for at forlænge livet og forblive vital så længe som muligt. I gamle skrifter er der henvisninger til medicinsk brug af Reishi-svampen, som går 2.000 år tilbage.

Reishi-svampens sundhedsmæssige egenskaber

Omkring 400 forskellige bioaktive forbindelser er ansvarlige for Reishis egenskaber, herunder triterpenoider, polysaccharider, nukleotider, steroler, steroider, fedtsyrer, proteiner/peptider og sporstoffer.

Den stærkeste fordel ved Reishi er dens kraftige effekt på immunsystemet. Derfor strækker dens anvendelsesmuligheder sig fra dagligt tilskud for at reducere risikoen for forkølelse til brug i forbindelse med kræftbehandling af asiatisk sundhedspersonale. Videnskabelige undersøgelser støtter denne brug og rapporterer bl.a. om en bedre respons på kemoterapi og strålebehandling, når Reishi tages sideløbende. Kræftpatienter har rapporteret om en generel forbedring af livskvaliteten med svampetilskud. Husk dog, at hvis du har kræft, skal yderligere tilskud altid drøftes med din læge først, og Reishi alene bør ikke erstatte behandling!

På grund af sin regulering af mange biologiske funktioner betragtes Reishi som et adaptogen. Det betyder, at det hjælper en person med at tilpasse sig stressende forhold. Brugen af Reishi-præparater er populær om aftenen, da det tilskrives en generelt beroligende effekt. Mange roser den for at forbedre søvnkvaliteten.

Reishi har ry for at være et kosttilskud, der fremmer en lang levetid, primært på grund af sin kontrol med inflammation, men ikke udelukkende. Denne plante kan også fremme regenerering af hudvæv og forbedre dets tilstand. Af denne grund er den også interessant for kosmetikindustrien.

Samlet set tilskrives Reishi og dens bestanddele en række farmakologiske egenskaber i litteraturen, bl.a: immunmodulation, antiaterosklerotisk, antiinflammatorisk, smertestillende, kemoforebyggende, anticancer, kemobeskyttende, radiobeskyttende, søvnfremmende, antimikrobiel, antiviral (herunder HIV), hypolipidæmisk, anti-fibrotisk, hepatobeskyttende, anti-diabetisk, anti-androgen, anti-angiogen, anti-pruritisk, antioxidant, anti-aldring, hypoglykæmisk, østrogen og anti-ulcus. Det er en lang liste, ikke sandt?

Hvordan vælger man et godt Reishi-tilskud?

For det første skal du vælge et ekstrakt frem for en pulveriseret svamp. Ekstrakter har en meget højere koncentration af biologisk aktive forbindelser. Med dem behøver du normalt kun at tage op til 3 kapsler, mens det med en ikke-ekstraheret svamp ville være mange gange mere. Også når du foretrækker et pulveriseret tilskud i stedet for kapsler, vil et ekstrakt være bedre. Ekstrakter opløses meget godt i vand, i modsætning til svampe i pulverform, som skaber en masse uopløst slam, når de tilsættes en drik.

For det andet skal man se på standardisering. Det kan være en procentvis standardisering af polysaccharider eller beta-glukaner. Så er det godt at vælge mindst 30 %. Det kan også være et ekstrakt med en angivet DER (drug extraction ratio). I dette tilfælde er det bedre, jo højere DER-værdien er, dvs. at en DER på 10:1 er bedre end en DER på 4:1. Dette forhold angiver, hvor koncentreret ekstraktet har været. Således svarer 1 gram DER10:1-ekstrakt til 10 gram pulveriseret svamp.

For det tredje skal du tjekke, om og hvilken slags kosttilskud der er tilsat andre stoffer, og om du har tillid til producenten. Disse tips er dog universelle for næsten alle kosttilskud.

Er der nogen kontraindikationer for at bruge Reishi?

Den eneste kontraindikation kan sandsynligvis være visse immunologiske lidelser, f.eks. sygdomme i den autoimmune kategori. Ved sådanne sygdomme ønsker vi nogle gange ikke at overaktivere immunsystemet, og det gør Reishi meget effektivt. Derudover er det et veltolereret tilskud og har ikke specifikke bivirkninger, som man ofte bemærker. I undersøgelserne blev der kun nævnt mild kvalme eller søvnproblemer, som vedrørte patienter med alvorlige sygdomme.

Kilder:

• Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (Reishi-svamp) til kræftbehandling. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID: 27045603; PMCID: PMC6353236.
• Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: en potent farmakologisk makrosvamp. Curr Pharm Biotechnol. 2009 Dec;10(8):717-42. doi: 10.2174/138920109789978757. PMID: 19939212.
• Abate M, Pepe G, Randino R, Pisanti S, Basilicata MG, Covelli V, Bifulco M, Cabri W, D'Ursi AM, Campiglia P, Rodriquez M. Ganoderma lucidum Ethanol Extracts Enhance Re-Epithelialization and Prevent Keratinocytes from Free-Radical Injury. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Aug 29;13(9):224. doi: 10.3390/ph13090224. PMID: 32872510; PMCID: PMC7557611.