Ashwagandha brugeranmeldelser

Før du beslutter dig for at inkludere et kosttilskud i din plan, er det værd at læse praktiske brugeranmeldelser. Ashwagandha har et usædvanligt stort antal af disse. Det skyldes dette kosttilskuds fænomenale popularitet. Det er ikke overraskende, da der er stor efterspørgsel efter kosttilskud mod stress i dag.

• Et par ord om virkningerne af Ashwagandha
• Ashwagandha-anmeldelser - indlæg fra internetbrugere
• Ashwagandha er et af de mest populære kosttilskud på markedet

Et par ord om virkningerne af Ashwagandha

Ashwagandha kan roligt kaldes dronningen af adaptogener. Det er en af de vigtigste urter i ayurveda. Den bruges til at styrke og forynge samt til at øge modstandsdygtigheden over for stress og forbedre søvnkvaliteten. De to sidstnævnte aspekter er velundersøgte i moderne kliniske forsøg.

Det er et kosttilskud med mange formål, som påvirker forskellige systemer i menneskekroppen:

• nervesystemet
• immunforsvaret
• endokrine,
• reproduktive
• og på energibalancen.

Interessant faktum: Navnet Ashwagandha er en kombination af sanskritord, der betyder "hestelugt". Det er der to grunde til. For det første lugter den friske rod bogstaveligt talt som en hest (det gør kosttilskud heldigvis ikke længere). For det andet var der engang en populær opfattelse af, at indtagelse af Ashwagandha giver "hestesundhed".

Ashwagandha-anmeldelser - indlæg fra internetbrugere

Man kan ofte finde interessante oplysninger fra behandlere på onlinefora. Lad os lave en lille gennemgang af meninger på det populære Reddit-forum, hvor almindelige brugere deler deres erfaringer med Ashwagandha-tilskuddet.

Brugeren breezykiltviews åbner en tråd med Ashwagandha-anmeldelser og skriver følgende:

"Jeg er for nylig begyndt at tage tilskud med Ashwagandha og er meget glad for de positive virkninger på min angst og mentale klarhed. Jeg vil gerne tilføje, at jeg med dette tilskud forsøger at rydde endnu mere op i min kost (jeg spiser allerede ret sundt, men jeg ser ikke ud til at kunne tåle for meget sukker i min kost). Jeg er klar over, at alle reagerer forskelligt på kosttilskud, men jeg kunne godt tænke mig at høre om dine personlige erfaringer med Ashwagandha."

Der er en hel del forskellige beretninger fra andre brugere i svarene på denne tråd. Her er nogle positive indsigter fra forskellige mennesker på Reddit.

Brugeren lithium_00 skriver:

"Jeg har taget 900 mg i 3 uger. Mærkbart reduceret generel og social angst. I begyndelsen havde jeg meget mærkelige drømme, men drømmenes mærkelighed er aftaget i løbet af den sidste uge. Jeg har også bemærket øget muskeltonus, selv om jeg må nævne en lille stigning i motion. I det hele taget føler jeg mig så sund og rask, som jeg længe har gjort. Er der nogen, der ved, om/hvordan virkningerne ændrer sig ved længere tids brug?"

American-Zombie skriver, at hans arbejdskollega roser Ashwagandha til skyerne, men selv har han ikke bemærket nogen særlig effekt:

"En af mine venner begyndte at tage det og kom på arbejde hver dag og fortalte mig, hvordan det havde ændret hans humør til det bedre, og hvor godt tilskuddet var. Jeg googlede det lidt og besluttede at købe noget til mig selv, men efter at have taget det i en måned, kan jeg ærligt sige, at jeg ikke har bemærket nogen forskel."

En humoristisk huhub-anmeldelse sagde:

"Jeg tog 900 mg Ashwagandha i 3 måneder og begyndte at sove som en baby (bortset fra at jeg sked i sengen). Jeg blev også meget mere afslappet og rolig."

Fra freakin_r1can får vi en meget positiv anmeldelse efter lang tids brug sammen med et interessant forslag til brug i cyklusser:

"Jeg har taget ksm66 fra GNC i over et år. Søvnen har været bedre, og det generelle humør er blevet 10 gange bedre. Jeg tog også to uger fri hver sjette uge. Alt sammen positivt fra mig, og jeg er begejstret."

thewinggundam deler sin begejstring efter at have prøvet Ashwagandha før sengetid:

"Jeg tog det før sengetid og fik den bedste søvn, jeg nogensinde har haft. Jeg har aldrig rigtig taget det om morgenen eller midt på dagen. Jeg glæder mig til at købe det og prøve det igen!"

Og det er blot nogle få af alle de anmeldelser, der er tilgængelige. Du er velkommen til selv at gennemse anmeldelserne online. Du kan støde på nogle fantastiske historier!

Ashwagandha er et af de mest populære kosttilskud på markedet

I de senere år er populariteten af Ashwagandha vokset hurtigt. Dataene fra USA er interessante:

• 2016 - Ashwagandha er nummer 8 på listen over de bedst sælgende urter;
• 2017 - den rammer 6. pladsen på denne liste;
• 2019 - Ashwagandha er nummer 5 på listen over de bedst sælgende kosttilskud.

Kosttilskud med ashwagandha er et kæmpe marked. Det er ikke kun på grund af antallet af undersøgelser, der har det i hovedrollen, eller markedsføringsbeskrivelserne. Folk sætter simpelthen pris på dets virkninger og kommer tilbage efter det og anbefaler det til venner. Produkter, der ikke virker, har ikke en chance for at opnå sådanne statistikker.

Kilder:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. En prospektiv, randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af sikkerheden og effekten af et højkoncentreret fuldspektret ekstrakt af ashwagandha-rod til reduktion af stress og angst hos voksne. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Virkninger af Withania somnifera (Ashwagandha) på stress og de stressrelaterede neuropsykiatriske lidelser angst, depression og søvnløshed. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/